疲れた。。。【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月29日（土）

疲れた。。。
< 発見 　｜　娘のテニス試合観戦 >
朝のテニスレッスンは小雨が降っていて中止。
天気予報だと午後は確実に雨ということ。
このままではカロリー消費できないと思い
午前中雨が止んだところで1時間ジョギング。
そしたら午後はなんと雨が降らず。
3時からの2回目のレッスンもすることに。
しかしすでに足腰がガタガタ！
テンションも上がらずじまい。
くたくたに疲れて、家族で夜くし揚げ屋に突入しました。
運動：
テニスｘ１、ジョギング1時間

【記録グラフ】
◆消費カロリー
810kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1583kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレーパン（1人前） 347 kcal
セイコーマート ウィンナーパン（0.8人前） 285 kcal
12時
セービング グラノーラ（1人前） 266 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
サントリー ダイエット　サントリー（1人前） 77 kcal
19時
くし揚げ屋で（1人前） 1000 kcal
  2180 kcal
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