バナナ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

バナナ
< 帰ったよ 　｜　ストレス >
バナナが少なくなった、帰りに買わないといけない
朝ごはんに食べてるので、特殊なものだから、
買わないといけない。
帰りに、コスモスにより、バナナ、牛乳、パン、卵を買って帰る。

【記録グラフ】
万歩計
5552歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
筋肉量
54.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1573kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
馬渕製麺所 白身フライ（1人前） 100 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 25 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
オリジン弁当 白身フライ（1人前） 235 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.4人前） 44.1 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
19時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2043 kcal
食事レポートを見る
コメント
沙都子 2010/06/07 15:15 
朝ご飯は大事ですね。
今朝は少なかったので、夕方お腹がすきそうです
 無財の七施 2010/06/07 18:55 
朝、バナナダイエットです。
司城貴子 2010/06/07 20:32 
健康的な食事材料ですね☆
 無財の七施 2010/06/07 21:06 
健康に生りたいです
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