no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月08日（火）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		生理(day)
5
生理(day)（） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
卵焼き（0.4人前） 151 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
肉団子（0.3人前） 127 kcal
きんぴら（0.7人前） 52 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
肉（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
20時
豆乳（1人前） 80 kcal
22時
チョコボール（0.3人前） 44.1 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
  1748 kcal
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