no title【ジョンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
18時
カロリーメイト（2人前） 400 kcal
19時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
肉（1人前） 100 kcal
21時
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
ロールケーキ（1人前） 200 kcal
  1879 kcal
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