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【記録グラフ】

筋肉量 50.48kg	基礎代謝 1460.5kcal	体脂肪率 12.5%
食事の記録 2386kcal	体重 60.85kg

【食事の記録】

7時
セブンイレブンおにぎり　銀しゃけ（1人前）	185	kcal
サンクスおにぎり　辛子明太子（1人前）	165	kcal
セブンイレブンおにぎり　日高昆布（1人前）	171	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（1人前）	380	kcal
13時
ローソン 15品目のサラダ（1人前）	57	kcal
きゅうりスティック（1人前）	10.5	kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前）	42.6	kcal
プリマハムスモークチキン（0.5人前）	24.4	kcal
14時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
16時
ヤマザキふんわり食パン（2人前）	308	kcal
日本ハムロースハム（4人前）	42	kcal
伊藤園 1日分の野菜　180ml（1人前）	72	kcal
19時
ファミリーマート半日分のバランスサラダ（1人前）	68	kcal
ライフフーズ　アスパラガス（3人前）	36	kcal
なすの揚げ浸し（1人前）	130	kcal
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
20時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
	2386	kcal
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