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【記録グラフ】

筋肉量 51.03kg	基礎代謝 1476kcal	体脂肪率 11.3%
食事の記録 2267kcal	体重 60.68kg

【食事の記録】

7時
サンデリカ株式会社おにぎり　昆布（1人前）	166	kcal
ローソンおにぎり　しゃけ（1人前）	150	kcal
マルエツおにぎりたらこ（1人前）	178	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
11時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
13時
ファミリーマートフレッシュ野菜サラダ（1人前）	53	kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前）	21.4	kcal
おから（0.2人前）	8.9	kcal
ひじき煮物（0.2人前）	30.3	kcal
なすの揚げ浸し（0.2人前）	25.9	kcal
プリマハムスモークチキン（1人前）	48.7	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前）	33.9	kcal
14時
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
16時
ニッポンハム新鮮生活ZEROロースハム（1人前）	36	kcal
ヤマザキ十二穀ブレッド（2人前）	224	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
19時
ファミリーマート３種の豆のたっぷり野菜サラダ（1人前）	85	kcal
とうふ（0.5人前）	54.8	kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前）	25.5	kcal
プリマハムスモークチキン（0.4人前）	19.5	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
22時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	2267	kcal
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