no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>☆のぶ☆さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年06月09日（水）

no title
< no title 　｜　no title >


【記録グラフ】
筋肉量
51.03kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サンデリカ株式会社 おにぎり　昆布（1人前） 166 kcal
ローソン おにぎり　しゃけ（1人前） 150 kcal
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ（1人前） 53 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
おから（0.2人前） 8.9 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
なすの揚げ浸し（0.2人前） 25.9 kcal
プリマハム スモークチキン（1人前） 48.7 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前） 33.9 kcal
14時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
16時
ニッポンハム 新鮮生活ZEROロースハム（1人前） 36 kcal
ヤマザキ 十二穀ブレッド（2人前） 224 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
19時
ファミリーマート ３種の豆のたっぷり野菜サラダ（1人前） 85 kcal
とうふ（0.5人前） 54.8 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
プリマハム スモークチキン（0.4人前） 19.5 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
22時
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.2人前） 76 kcal
  2267 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE