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【記録グラフ】

筋肉量 50.53kg	基礎代謝 1460.5kcal	体脂肪率 11.2%
食事の記録 2166kcal	体重 60.05kg

【食事の記録】

7時
セブンイレブンおにぎり　日高昆布（1人前）	171	kcal
セブイレおにぎり　紅しゃけ（1人前）	181	kcal
サンクスおにぎり　辛子明太子（1人前）	165	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
10時
山崎製パン味わい食パン（2人前）	246	kcal
日本ハムロースハム（4人前）	42	kcal
ＱＢＢスライスチーズ（2人前）	100	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.5人前）	190	kcal
14時
サブウェイアイスティー S（1人前）	0	kcal
サブウェイサンドイッチベジーデライト（1人前）	218	kcal
サブウェイ赤ワインビネガーソース（1人前）	9	kcal
21時
ファミリーマート半日分のバランスサラダ（1人前）	68	kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前）	42.6	kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.3人前）	14.1	kcal
オイキムチ（0.3人前）	11.8	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
23時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	2166	kcal
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