no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おにぎり　日高昆布（1人前） 171 kcal
ファミリーマート おにぎり　紅鮭（1人前） 174 kcal
サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
11時
明治製菓 ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前） 78.3 kcal
13時
セブンプレミアム うどん（1人前） 277 kcal
S&B 国産野菜のビーフカレー（1人前） 100 kcal
グルメシティ 枝豆（0.5人前） 69 kcal
ミニトマト（1人前） 58 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
17時
山崎製パン 麦麗（2人前） 300 kcal
日本ハム ロースハム（4人前） 42 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（2人前） 100 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
19時
ファミリーマート ３種の豆のたっぷり野菜サラダ（0.5人前） 42.5 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前） 42.6 kcal
オイキムチ（0.2人前） 17.6 kcal
20時
すいか（1人前） 185 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
  2610 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/06/21 08:33 
高橋さん、目標なの？
私はエビしゃん！（爆）
 ☆のぶ☆ 2010/06/21 14:40 
エビしゃんですかっ！（笑）
最近、実は双子って知りました…

目標っていうか、年が近くて鍛えている有名人で最初に思い浮かんだだけってのは秘密です（笑）
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