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【記録グラフ】

筋肉量 50.58kg	基礎代謝 1460.5kcal	体脂肪率 10.8%
ランニング 10km	食事の記録 2070kcal	体重 59.78kg

【食事の記録】

7時
ファミリーマートおにぎり　紅鮭（1人前）	174	kcal
ファミリーマートおにぎり　塩こんぶ（1人前）	165	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
12時
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
13時
ささみ（1人前）	106	kcal
ファミリーマート３種の豆のたっぷり野菜サラダ（0.5人前）	42.5	kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前）	21.4	kcal
冷や奴（0.5人前）	147	kcal
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
17時
山崎製パン味わい食パン（2人前）	246	kcal
日本ハムロースハム（4人前）	42	kcal
ＱＢＢスライスチーズ（2人前）	100	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
18時
明治乳業スーパーヴァーム（1人前）	50	kcal
ネイチャーメイド Bコンプレックス（1人前）	1.3	kcal
21時
ファミリーマート３種の豆のたっぷり野菜サラダ（0.5人前）	42.5	kcal
オイキムチ（0.4人前）	15.8	kcal
フジッコ　かぼちゃ煮（0.2人前）	20.2	kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前）	42.6	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
23時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	2070	kcal
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