コンテナ【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日（金）

コンテナ
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20f2時間

【記録グラフ】
仮眠時間
180分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
15.6%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
8.4%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
15.1%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
6.4%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
10.5kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.6kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
10.8kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.6kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
44.1kg
水分量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
3.1kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
57.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1666kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 3 kcal
トップバリュー 野菜と果物のジュース930ml（1人前） 54 kcal
FANCL からだにしっかり届くｶﾙｼｳﾑ（0.5人前） 1.4 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄 低脂肪（1人前） 75 kcal
11時
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
ドーム BCAA（1人前） 22 kcal
12時
トップバリュー 野菜と果物のジュース930ml（1人前） 72 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 222 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ﾍﾙｼｰｱｲ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ無脂肪ﾋﾞﾀﾐﾝD入り（1人前） 63.7 kcal
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄 低脂肪（1人前） 75 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 172 kcal
たけのこの味噌汁（1人前） 93 kcal
15時
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄 低脂肪（1人前） 75 kcal
トップバリュー 野菜と果物のジュース930ml（1人前） 72 kcal
神戸屋 もちもっち～ず（1人前） 99 kcal
19時
かぼちゃの煮物（1人前） 91.5 kcal
冷や奴（1人前） 87.6 kcal
さくらんぼ（10人前） 30 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
20時
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄 低脂肪（1人前） 75 kcal
大正製薬 リポビタンゴールド 50ml（1人前） --- kcal
  1946 kcal
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