コンテナ

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20f2時間

【記録グラフ】

仮眠時間 180分	体脂肪率（左足） 15.6%	体脂肪率（左腕） 8.4%
体脂肪率（右足） 15.1%	体脂肪率（右腕） 6.4%	筋肉量（左足） 10.5kg
筋肉量（左腕） 3.6kg	筋肉量（右足） 10.8kg	筋肉量（右腕） 3.6kg
水分量 44.1kg	骨量 3.1kg	筋肉量 57.1kg
内臓脂肪レベル 7	睡眠時間 7.5時間	基礎代謝 1666kcal
体脂肪率 13.5%	カロリー比較	食事の記録 1946kcal
体重 69.6kg

【食事の記録】

8時
ウイダーﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前）	73	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前）	4.5	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前）	3	kcal
トップバリュー野菜と果物のジュース930ml（1人前）	54	kcal
FANCL からだにしっかり届くｶﾙｼｳﾑ（0.5人前）	1.4	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
日本ミルクコミュニティすっきりCa鉄低脂肪（1人前）	75	kcal
11時
ウイダーﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前）	73	kcal
ドーム BCAA（1人前）	22	kcal
12時
トップバリュー野菜と果物のジュース930ml（1人前）	72	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（1人前）	222	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭﾍﾙｼｰｱｲﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ無脂肪ﾋﾞﾀﾐﾝD入り（1人前）	63.7	kcal
日本ミルクコミュニティすっきりCa鉄低脂肪（1人前）	75	kcal
ほうれん草炒め（1人前）	172	kcal
たけのこの味噌汁（1人前）	93	kcal
15時
ウイダーﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前）	73	kcal
日本ミルクコミュニティすっきりCa鉄低脂肪（1人前）	75	kcal
トップバリュー野菜と果物のジュース930ml（1人前）	72	kcal
神戸屋もちもっち～ず（1人前）	99	kcal
19時
かぼちゃの煮物（1人前）	91.5	kcal
冷や奴（1人前）	87.6	kcal
さくらんぼ（10人前）	30	kcal
ミニトマト（5人前）	29	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
20時
ウイダーﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前）	73	kcal
日本ミルクコミュニティすっきりCa鉄低脂肪（1人前）	75	kcal
大正製薬リポビタンゴールド 50ml（1人前）	---	kcal
	1946	kcal
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