中作業と工場【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月26日（土）

中作業と工場
< コンテナ 　｜　パンツの中までビチ... >
中作業4.5時間
【記録グラフ】
仮眠時間
60分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
15.5%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
9.3%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
14.9%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
8%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
11.2kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.7kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
11.5kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.7kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
44.8kg
水分量（kg） のグラフ
 		骨量
3.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
58kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1697kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
コカ・コーラ アクエリアス ビタミンガード（1人前） 85 kcal
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
たけのこの味噌汁（1人前） 93 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
さくらんぼ（2人前） 6 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 94 kcal
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄 低脂肪（1人前） 75 kcal
8時
サントリー ボス レインボーマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 66.5 kcal
11時
亀田製菓 揚一番 [1枚] 7g（4人前） 152 kcal
サントリー ボス レインボーマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 66.5 kcal
12時
オリジン弁当 幕ノ内弁当（1人前） 746 kcal
13時
トップバリュー 野菜と果物のジュース930ml（1人前） 72 kcal
16時
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
19時
いちご（1人前） 47.6 kcal
鶏レバー 炒め（1人前） 298 kcal
筑前煮（1人前） 300 kcal
鯖の煮付け（1人前） 523 kcal
  3092 kcal
食事レポートを見る
コメント
せぶ 2010/06/26 04:49 
小島よしおみたいな体型ですね。
 rikiyu 2010/06/26 08:35 
そなのかなぁ？？
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