パンツの中までビチョビョッだぁ～【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月27日（日）

パンツの中までビチョビョッだぁ～
< 中作業と工場 　｜　夜は風がなく暑かっ... >
今日の仕事は雨の中、カッパ着ててもなぜか中まで濡れてるよ。最悪。

【記録グラフ】
仮眠時間
200分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
12.5%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
7.4%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
11.4%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
5.2%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
11.9kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.9kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
12.4kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.9kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
45.8kg
水分量（kg） のグラフ
 		骨量
3.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
59.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1736kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
コカ・コーラ アクエリアス ビタミンガード（1人前） 85 kcal
4時
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
12時
ミニトマト（1人前） 46.4 kcal
日本ハム株式会社 チキンナゲット（2人前） 92 kcal
ポテトサラダ（1人前） 138 kcal
筑前煮（0.8人前） 240 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
13時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
トップバリュー 野菜と果物のジュース930ml（1人前） 72 kcal
16時
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄 低脂肪（1人前） 75 kcal
20時
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 138 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼きなす（2人前） 147 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前） 81 kcal
日本ミルクコミュニティ すっきりCa鉄 低脂肪（1人前） 75 kcal
  2273 kcal
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