9日目★【yum@さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

9日目★
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今日も暑かったですね！！

今日は誘惑に負けてついにＬチキ食べてしまった。

【記録グラフ】
何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
oto ロールケーキ（1人前） 105 kcal
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
キリンビバレッジ株式会社 キリンラブススポーツ 555ml（2人前） 32 kcal
12時
ガスト 若鶏のグリル（1人前） 491 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
キリンビバレッジ キリン 午後の紅茶 ミルクティー 500ml（1人前） 150 kcal
16時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.3人前） 183 kcal
19時
ﾛｰｿﾝ Lチキ　（1人前） 187 kcal
21時
そぼろ丼（0.8人前） 420 kcal
  2196 kcal
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