no title【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

rikiyuさん


(男性) AB型愛知県

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【記録グラフ】

仮眠時間 120分	睡眠時間 4.5時間	カロリー比較
食事の記録 2470kcal

【食事の記録】

1時
ｻｰｸﾙKｻﾝｸｽ烏龍茶（1人前）	---	kcal
4時
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前）	81	kcal
7時
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前）	81	kcal
ドーム BCAA（1人前）	22	kcal
12時
すいか（1人前）	74	kcal
敷島製ﾊﾟﾝ Pascoｵﾚﾝｼﾞｶｽﾀｰﾄﾞﾃﾞｨｯｼｭ（1人前）	400	kcal
山崎製パン白いコロネ（1人前）	327	kcal
冬瓜（1人前）	60.4	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	150	kcal
冷や奴（1人前）	54	kcal
13時
スジャータ家族の潤い　紫の野菜と果実（0.5人前）	9.3	kcal
イオンカルシウム＋鉄入り低脂肪乳（0.5人前）	36	kcal
18時
イオンカルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前）	72	kcal
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前）	81	kcal
すいか（1人前）	74	kcal
京都タンパクKT1 京都ふわふわスイート（1人前）	73	kcal
薄口しょうゆ（0.3人前）	2.9	kcal
20時
しゃけ（1.5人前）	221	kcal
きゅうりの酢の物（1人前）	10.4	kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前）	55.7	kcal
21時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア微糖 190g（1人前）	47.5	kcal
23時
サークルKサンクス海老カツサンド（1人前）	302	kcal
	2470	kcal
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