呑んだくれ…【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

lalalarunさん

呑んだくれ…

< 暑い時には熱いが一... 　｜　△麦旨 >

不覚にも夕食後にうたた寝。
こないだのサウナの後から腰が痛いなーって思ってた。
案の定、お月さまが来た。
そりゃ眠いわな。

【記録グラフ】

体脂肪率 25.1%	BMI 21.1	基礎代謝 1150kcal
食事の記録 1745kcal	体重 50.4kg	カロリー比較

【食事の記録】

10時
ベジフルジュース（0.5人前）	148	kcal
12時
ささげ菜のふわ卵炒め（0.3人前）	143	kcal
ツナ＆ささ身と大根＆白菜の梅サラダ（0.3人前）	115	kcal
きゅうり・パプリカ（1人前）	15.9	kcal
トースト半切れ（1人前）	85.8	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
ネイチャーメイドﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp;ﾐﾈﾗﾙ（1人前）	2.4	kcal
小林製薬ファイチ（1人前）	---	kcal
15時
ヨーグルト（1人前）	37.2	kcal
18時
焼きのり（1人前）	5.6	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
19時
粉吹きイモの青のり和え（1人前）	38.8	kcal
カマンベールチーズ（1人前）	186	kcal
前田製菓野菜クラッカー（0.1人前）	36.6	kcal
日食ガーリックブレッドスティック　6本（1人前）	61	kcal
ひじきとひよこ豆の白和え（0.3人前）	132	kcal
デルモンテ豆乳で作った枝豆スープ（1人前）	57.6	kcal
ワイン（3人前）	219	kcal
ワカメのピーナッツ醤油ソテー（1人前）	2.3	kcal
万能ドレッシング（0.2人前）	10.1	kcal
ローストビーフ（0.3人前）	258	kcal
グレービーソース（0.5人前）	16.7	kcal
レタス・トマト（0.5人前）	18.5	kcal
フランスパン（1人前）	105	kcal
Q.B.B ベビーチーズブラックペッパー入り（0.5人前）	25.5	kcal
	1745	kcal
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