今日も同じ【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月24日（土）

今日も同じ
< 希望 　｜　no title >
　今日は11：30に起きてベッドの上で昼までだらだらこんなだらだらしていたらだめなのは分かっているのだが、何もする気が起きなくてその後昼飯を食べ夕方までテレビ、ビデオを見て1時間ぐらいうとうとしていると暗くなってきたので、何か体を動かさないと思い自宅でウォーキングマシンで30分汗を流し風呂に入りもう夜になってしまった。ただ生きているのはつらい何か自分なりの目標を探したい。というよりまずはニートから脱出しなければ・・・。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
プレーンオムライス（0.5人前） 288 kcal
16時
あんぱん（1人前） 196 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
ディアナチュラ DHA（1人前） 1.5 kcal
20時
鶏の唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
22時
カレー（1人前） 905 kcal
SPAM スパム 減塩（3人前） 387 kcal
ディアナチュラ 野菜粒（1人前） 4.8 kcal
きゅうりとピーマンとイカのマヨネーズあえ（1人前） 120 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  2172 kcal
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