no title【ヒツジザさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

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< 食事 　｜　no title >
【朝ごはん】 生野菜（リンゴ0.25個、キュウリ0.25本　トマト（中0.5個）、ダノンビオヨーグルト80g
スナックパン２本　コーヒー180cc 水180cc セサミン1粒　DHA2粒（220mg,EPA28mg)



【昼ごはん】 おにぎり2個（米200g、海苔、おにぎりの素）トマト

【間食】

【晩ごはん】 ご飯（200g) 焼き魚（ホッケ60g) ゴーやチャンプル（ゴーヤ中0.5個、紫玉ねぎ0.5個。ピーマン中1個）　豆腐（100ｇ、オクラ、茗荷）

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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