【健康管理カラダカラノート】ヒツジザさんの最新記録ノート

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09月05日健康状態
【朝ごはん】野）菜と果物　牛乳　コーヒー　パン（ﾚｰｽﾞﾝロール）【昼ごはん】コッペパン（マーガリン・ジャム・あずき餡）　玉子焼き（ミックスベジタブル）【間食】 ...
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09月04日健康状態
【朝ごはん】野菜・果物（キュウリ、レタス、リンゴ、バナナ、キューイ）　パン（バターﾚｰｽﾞﾝロール）　コーヒー　ダノンビオ　チーズ1/6 【昼ごはん】マグロ丼弁当　柿の種（ワサビ）【間食】 ...
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09月03日健康状態
【朝ごはん】果物と野菜　牛乳　緑茶　ダノンビオ【昼ごはん】ちぢみ（ニラ・小エビ・ハス）【間食】　　柿の種 ...
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08月30日健康状態
【朝ごはん】野菜と果物　牛乳　ダノンビオ　コーヒー　食パン1/8 【昼ごはん】マクドナルド（フィレオフィッシュ　チキンフィレオ）ポテトフライ）【間食】　アイスクリーム（０．５個）　アイスバー１本 ...
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08月29日健康状態
【朝ごはん】野菜と果物、食パン（イチゴジャム）、牛乳250cc、コーヒー【昼ごはん】お好み焼き（野菜と魚ソーセージ入り）【間食】 ...
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08月28日健康状態
【朝ごはん】野菜と果物、牛乳（メグミルク低脂肪・Ca）食パン【昼ごはん】外食（焼肉定食）カルビ・タン・鳥手羽、味噌汁（わかめ）　スパゲッティ　ご飯【間食】 ...
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08月27日健康状態
【朝ごはん】野菜と果物、食パン（イチゴジャム）【昼ごはん】冷や麦（キュウリ、玉子、シーチキン、トマト）【間食】 ...
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08月26日健康状態
【朝ごはん】【昼ごはん】お好み焼き（お好み焼きの素、ネギ、乾燥小エビ）【間食】 ...
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08月25日健康状態
【朝ごはん】野菜と果物　牛乳　コーヒー　食パン（イチゴジャム）【昼ごはん】お稲荷２ケ　のり巻き小６個　サブレ　柿の種少々【間食】 ...
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08月24日健康状態
【朝ごはん】野菜と果物、牛乳（低脂肪）250cc, コーヒー、ダノンビオ【昼ごはん】パン（コロッケパン、サンドイッチ（玉子・野菜）【間食】 ...
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08月23日健康状態
【朝ごはん】野菜と果物、ダノンビオ、チーズ、麦汁200cc, コーヒー　焼き餅小1 【昼ごはん】冷ムギ（野菜てんぷら）【間食】 ...
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08月22日健康状態
【朝ごはん】野菜と果物、牛乳250cc, ダノンビオ80cc, コーヒー、スティックロール１個【昼ごはん】冷やし中華そば（中華麺　キュウリ　玉子焼き　）　【間食】 ...
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08月21日健康状態
【朝ごはん】いつも通り、牛乳：250cc（少々温めて飲む）【昼ごはん】コンビニのサンドウィッチ（玉子・ハム）、洋菓子１個、コロッケ0.3個【間食】 ...
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08月20日健康状態
【朝ごはん】野菜・果物（キュウリ、トマト、リンゴ。バナナ　ダノンビオ　パン（バタースティック）【昼ごはん】冷ムギ（麺100g 茗荷、ネギ、おろし生姜）かぼちゃとあずきの煮物　スイカ【間食】　　 ...
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08月19日健康情報
【朝ごはん】野菜・果物（トマト・キュウリ・バナナ・リンゴ）　ダノンビオ　牛乳250ml ミニアンパン２個【昼ごはん】寿司とそばのセット弁当【間食】 ...
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08月18日健康状態

【朝ごはん】野菜・果物（リンゴ・バナナ・トマト・キュウリ）　牛乳（250cc) ダノンビオ80g コーヒー　ロールパン

【昼ごはん】チャーハン（玉子1個　人参・玉ねぎ0.25個・ピーマン・ネギ）　ミニアンパン1個

【間食】鶏肉から揚げ風（鶏肉・トマト・ポテトサラダ）　漬物（らっきょう・ウリ・たくあん）苦瓜佃煮　ご飯 ...

08月17日健康状態
【朝ごはん】野菜＆果物（バナナ・キュウリ・トマト）　牛乳　ダノンビオ　コーヒー【昼ごはん】てんぷらうどん（野菜かき揚げ・イカ天）【間食】　　落花生最中・えびせんべい ...
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08月16日健康状態
【朝ごはん】果物（バナナ・トマト・キュウリ）　パン　コーヒー　牛乳（180cc）【昼ごはん】外食（冷やしキツネそば）【間食】 ...
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08月15日健康状態
【朝ごはん】野菜・果物：　バナナ（中）１本　トマト（中）0.5個　キャベツ　　　　　　　　ミルクパン1個　牛乳150g コーヒー180g イリコ数g　セサミン１　DHA/EPA2 ザ・ガード3 【昼ごはん】外食（牛丼＋ミニうどん） ...
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08月14日健康状態
【朝ごはん】野菜・果物：リンゴ0.25個　バナナ（小）１本　キュウリ（中）0.25本　　　　　　　　ミルクパン1個　チーズ10g コーヒー180g セサミン１　DHA/EPA2 ザ・ガード3 【昼ごはん】外食（和食）　七穀米150g、鳥肉団子と玉ねぎ甘辛煮、山かけ、キャベツ和え物 ...
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08月13日健康状態

【朝ごはん】野菜・果物：リンゴ0.25個　バナナ（中）0.5本　キュウリ（中）0.25本　
　　　　　　　焼き餅1個　牛乳250ml ダノンﾋﾞｵ80g コーヒー180g セサミン１　DHA/EPA2 ザ・ガード3

【昼ごはん】かぼちゃの蒸し煮40g オニオンスライスに削り節（ポン酢・マヨネーズ）味噌汁（アサリ・茗荷・ネギ） ...

08月12日健康状態
【朝ごはん】野菜・果物：リンゴ0.25個　バナナ（中）0.5本　キュウリ（中）0.25本　　　　　　　　ブドウバターロールパン1個　牛乳250ml ダノンﾋﾞｵ80g コーヒー180g セサミン１　DHA/EPA2 ザ・ガード3 ...
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08月11日健康状態
【朝ごはん】野菜・果物：リンゴ0.25個　バナナ（中）0.5本　キュウリ（中）0.5本　　　　　　　　スティックパン1本　牛乳250ml ダノンﾋﾞｵ80g コーヒー180g セサミン１　DHA/EPA2 ザ・ガード3 【昼ごはん】ホットケーキ　 ...
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08月10日健康状態

【朝ごはん】野菜・果物：バナナ（中）1本　ミニトマト（大）2個　
　　　　　　　スティックパン1本ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1個　牛乳350ml ダノンﾋﾞｵ80g コーヒー180g セサミン１　DHA/EPA2 ザ・ガード3

【昼ごはん】冷やし中華そば一皿（中華麺120g キュウリ　茗荷　玉子焼き）　かぼちゃスライス炒め80g ...

08月09日健康状態
【朝ごはん】野菜・果物：リンゴ0.25個　バナナ（小）0.5本　トマト（中）0.5個　塩少々　　　　　　　スティックパン2本　牛乳300ml ダノンﾋﾞｵ80g コーヒー180g セサミン１　DHA/EPA2 ザ・ガード3 【昼ごはん】お好み焼き（キャベツ・ねぎ・鰹節・乾燥小エビ・小麦粉）300g ...
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08月08日健康状態
【朝ごはん】野菜・果物：リンゴ0.25個　バナナ（小）1本　ウリ（中）0.3本　トマト（大）0.5個　塩少々　　　　　　　スティックパン1本　牛乳300ml ダノンﾋﾞｵ80g コーヒー180g セサミン１　DHA/EPA2 ザ・ガード3 【昼ごはん】ミニおむすび3個　ざるそば（0.5人前） ...
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08月07日健康状態
【朝ごはん】野菜・果物：リンゴ0.25個　バナナ（小）1本　ウリ（中）0.3本　トマト（大）0.5個　塩少々　　　　　　　スティックパン1本　牛乳300ml ダノンﾋﾞｵ80g コーヒー180g セサミン１　DHA/EPA2 ザ・ガード3 ...
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【朝ごはん】野菜・果物：リンゴ0.25個　バナナ（小）1本　キュウリ（中）0.5本　トマト（大）0.5個　味噌・ゴマドレ少々
　　　　　　　スティックパン1本　牛乳200ml ダノンﾋﾞｵ80g 酢漬けジャコ10g

【昼ごはん】カレーうどん（乾麺90g 野菜カレー（ナス・トマト・インゲン・ジャガイモ）　玉子焼き（冷凍ミックスベジタブル・万能ねぎ入り）
　　　　　　　ザ・ガード（整腸剤）：毎...

08月05日健康状態

【朝ごはん】生野菜（リンゴ0.25個、トマト（中0.5個）、バナナ（中0.5個）ダノンビオヨーグルト80g　
　　モチ１個（醤油・砂糖）チーズ（1/6）　コーヒー180cc 水180cc セサミン1粒　DHA2粒（220mg,EPA28mg

【昼ごはん】おむすび（昆布入り1個・シーチキン入り1個）ランチパック30g（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）牛乳（明治おいしい）200ml

08月04日 no title
【朝ごはん】生野菜（リンゴ0.25個、トマト（中0.5個）、バナナ（中0.5個）ダノンビオヨーグルト80g　　　コッペパン0.5個（ジャム・マーガリン）　コーヒー180cc 水180cc セサミン1粒　DHA2粒（220mg,EPA28mg 【昼ごはん】茹でトウモロコシ1本、ゴーヤ（玉子0.5 フィッシュソーセージ） ...
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