健康状態【ヒツジザさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月07日（土）

健康状態
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【朝ごはん】 野菜・果物：リンゴ0.25個　バナナ（小）1本　ウリ（中）0.3本　トマト（大）0.5個　塩少々
　　　　　　　スティックパン1本　牛乳300ml ダノンﾋﾞｵ80g コーヒー180g セサミン１　DHA/EPA2 ザ・ガード3



【昼ごはん】 ご飯（100g）かぼちゃサラダ100g（かぼちゃ・キュウリ・玉ねぎ・キャベツ）揚げナスの酢醤油漬け30g

【間食】 アイスバー　せんべい

【晩ごはん】 かぼちゃスープ300cc（かぼちゃ・たまねぎ・牛乳100cc）焼き魚60g（シルバー切り身）揚げナスの酢醤油漬け30g　冷や奴30g 枝豆20g　ご飯150g


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ヒツジザ 2010/08/07 09:44 
朝食後すぐに便意あり、快便
ヒツジザ 2010/08/07 19:24 
夕方自転車で４ｋｍ（買い物を兼ね）
ヒツジザ 2010/08/07 19:28 
午前中1時間ほど昼寝（本を読んでいたら眠くなってしまった）
昨夜11時就寝・4時半目覚め5時起床・下横戸地区を散歩
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