健康状態【ヒツジザさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月06日（金）

健康状態
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【朝ごはん】 野菜・果物：リンゴ0.25個　バナナ（小）1本　キュウリ（中）0.5本　トマト（大）0.5個　味噌・ゴマドレ少々
　　　　　　　スティックパン1本　牛乳200ml ダノンﾋﾞｵ80g 酢漬けジャコ10g

【昼ごはん】 カレーうどん（乾麺90g 野菜カレー（ナス・トマト・インゲン・ジャガイモ）　玉子焼き（冷凍ミックスベジタブル・万能ねぎ入り）
　　　　　　　ザ・ガード（整腸剤）：毎食後３錠継続服用することにした
【間食】

【晩ごはん】 梅酒のオンザロック２杯、枝豆50g、ゴーヤ佃煮30g、瓜漬物、焼き餃子（中6個）ご飯150g

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ヒツジザ 2010/08/06 09:09 
３日前から牛乳（明治おいしい牛乳）を１回200mlを朝または昼に飲む。その成果か今朝は快便であった。
ヒツジザ 2010/08/06 09:18 
早朝の散歩は律子と歩いたのでユックリペースで45分程度
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