健康状態【ヒツジザさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月05日（木）

健康状態
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【朝ごはん】 生野菜（リンゴ0.25個、トマト（中0.5個）、バナナ（中0.5個）ダノンビオヨーグルト80g　
　　モチ１個（醤油・砂糖）チーズ（1/6）　コーヒー180cc 水180cc セサミン1粒　DHA2粒（220mg,EPA28mg

【昼ごはん】 おむすび（昆布入り1個・シーチキン入り1個）ランチパック30g（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）牛乳（明治おいしい）200ml

【間食】 アイスクリーム（小）1個

【晩ごはん】 ビール（麦とほっぷ）350ml 肉入り野菜炒め（豚肉80g キャベツ40g 玉ねぎ20g ピーマン0.5個　生姜・ニンニク少々・オリーブオイル
　　　　　　　枝豆（50g) 漬物（瓜）豆腐（50g 茗荷、ねぎ、しそ）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
64分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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