no title【ヒツジザさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

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【朝ごはん】 生野菜（リンゴ0.25個、トマト（中0.5個）、バナナ（中0.5個）ダノンビオヨーグルト80g　
　　コッペパン0.5個（ジャム・マーガリン）　コーヒー180cc 水180cc セサミン1粒　DHA2粒（220mg,EPA28mg

【昼ごはん】 茹でトウモロコシ1本、ゴーヤ（玉子0.5 フィッシュソーセージ）

【間食】 　アイスクリーム（小）

【晩ごはん】 ゴーヤの佃煮50g（ゴーヤ、ジャコ、ごま、鰹節、ショー油・酢　砂糖）　焼き魚（カツオ100g) 納豆90g(茗荷、キュウリ）
　　　　　　　ご飯（180g) コーラ（100cc）　桃0.5個


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
67分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
高齢者自動車免許更新講習受講申請　８・２７(金）13:10（1人前） --- kcal
睡眠22:10-5:00) (13:30-14-30)（1人前） --- kcal
  0 kcal
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コメント
ヒツジザ 2010/08/05 09:03 
高齢者自動車免許更新講習受講申請　８・２７(金）13:10
睡眠22:10-5:00) (13:30-14-30)
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