健康状態【ヒツジザさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月13日（金）

健康状態
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【朝ごはん】 野菜・果物：リンゴ0.25個　バナナ（中）0.5本　キュウリ（中）0.25本　
　　　　　　　焼き餅1個　牛乳250ml ダノンﾋﾞｵ80g コーヒー180g セサミン１　DHA/EPA2 ザ・ガード3


【昼ごはん】かぼちゃの蒸し煮40g オニオンスライスに削り節（ポン酢・マヨネーズ）味噌汁（アサリ・茗荷・ネギ）
　　　　　　ご飯200g(ちりめんじゃこ山椒ふり掛け）

【間食】

【晩ごはん】 冷ムギ（野菜炒めナス・ピーマン）豚肉の炒め、漬物、

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
51分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
コメント
ヒツジザ 2010/08/13 16:01 
朝３０分：玄関脇の草取り　朝食後２時間：北側窓ガラスと網戸の掃除　11:30昼食を作る
ヒツジザ 2010/08/15 09:59 
北側まどの網戸・硝子戸を掃除、網戸の取り外しは比較的スムーズにできた。
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