健康状態【ヒツジザさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月12日（木）

健康状態
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【朝ごはん】 野菜・果物：リンゴ0.25個　バナナ（中）0.5本　キュウリ（中）0.25本　
　　　　　　　ブドウバターロールパン1個　牛乳250ml ダノンﾋﾞｵ80g コーヒー180g セサミン１　DHA/EPA2 ザ・ガード3



【昼ごはん】 2色ご飯幕の内弁当（胡麻入りわかめご飯、味付けご飯（アサリ・人参・椎茸）野菜かき揚げ・鮭・玉子焼き・ひじき煮
　　　　　　　総カロリー513kcal 蛋白質15.5g 脂質12.6g 炭水化物84.3g Na2.1g


【間食】 　ごぼうカリン糖10g 牛乳100cc

【晩ごはん】 味噌カツ（冷凍物）3個(22g,68kcal/個）、キャベツ30g、ツルムラサキのおひたし80g,冷や奴30g,梅干し１個、漬物、ご飯180g

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ヒツジザ 2010/08/12 21:03 
いまにし医院にて痔の診察受ける。便を固くする薬は処方せず。痔ろうは寛治していないとのことで、軟膏１月分処方。

午後、八千代道の駅に野菜を買いに行く。
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