no title【ヒツジザさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヒツジザさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年07月31日（土）

no title
< no title 　｜　食事と運動 >
【朝ごはん】 生野菜（リンゴ0.25個、キュウリ0.25本　トマト（中0.5個）、ダノンビオヨーグルト80g
食パン1/6切れ（とろけるチーズ）　コーヒー180cc 水180cc セサミン1粒　DHA2粒（220mg,EPA28mg)



【昼ごはん】 外食・回転すし（マグロ・カニ・カツオ・干瓢巻き・鉄火巻き）

【間食】 チーズケーキ

【晩ごはん】 ビール350ml 枝豆50g　白エビ刺身　ひじきの煮物100g もずくの酢の物（もずく・茗荷・キュウリ）ご飯120g

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ヒツジザ 2010/07/31 20:42 
早朝5:15より、6:25まで下横戸地区からこてはし台公民館経由歩き、庭でラジオ体操をした。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE