研修終わり【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

研修終わり
< 交代勤務 　｜　デジタルテレビ >
昨日で10日間の乗務研修終わり
しかし、7年現場を離れていたので、
飲み屋の場所とか、相当忘れていた。
日々が再確認の日々であった。
これからは、側乗は終わったので
自分で思い出さなくてはいけない。
カーナビも付いてるので、それほどは困らないけど
カーナビは便利なものがついてると思う。

カラダカラは、勤務が長時間なので、
日にちを超えて、昨日のが記入できなくなる。
ので便利悪いと思う。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
15689歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 188 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
14時
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（5人前） 255 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
スキ焼（0.5人前） 352 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
  2097 kcal
食事レポートを見る
コメント
たこきゅうぴい 2010/07/31 05:40 
前日の修正や記入は出来ますよ。ちょっと面倒ですが。
 無財の七施 2010/07/31 08:19 
そうなんですか、やってみます。
沙都子 2010/07/31 13:01 
なかなかカラダカラの時間作るのも、大変ですよね。
携帯でどうでしょう
 無財の七施 2010/07/31 14:55 
携帯駄目です、
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