8/9【アリサンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

8/9
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【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
アイスコーヒー フレッシュ入り（2人前） 34 kcal
12時
塩むすび（2人前） 470 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
21時
焼肉(牛)（1人前） 211 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キリン キリン辛口麦（1人前） 158 kcal
デーリィー 牛乳（0.5人前） 169 kcal
  1805 kcal
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