さぁ、また今日から始めるか！【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

タイシンさん


1977年生(男性) A型岡山県

さぁ、また今日から始めるか！

< no title 　｜　継続せよ！ >

【朝ごはん】
ミニホットドック　お茶
【昼ごはん】
コカコーラゼロ　　ごはん小　　ハンバーグ１／３　はるさめ　てんぷら１かじり　つけもの
【間食】

【晩ごはん】
ごはん　　冷製パスタ少々　　　青椒肉絲　　つけもの　　ブロッコリー　　コカコーラゼロ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1530kcal	食事の記録 801kcal	体重 63.1kg
カロリー比較

【食事の記録】

9時
ヤマザキホットドック（0.7人前）	159	kcal
お茶（1人前）	2	kcal
13時
コカコーラコカコーラゼロ（1人前）	---	kcal
ご飯（0.8人前）	121	kcal
イワシ和風ハンバーグ（0.3人前）	102	kcal
つけもの（1人前）	2.1	kcal
春雨（0.2人前）	13.2	kcal
21時
ごはん（1人前）	151	kcal
セブンイレブン冷製パスタ　クリームチーズ＆生ハム＆トマト（0.1人前）	52.8	kcal
つけもの（1人前）	2.1	kcal
コカコーラコカコーラゼロ（1人前）	---	kcal
ブロッコリー（2人前）	66	kcal
チンジャオロース（0.2人前）	130	kcal
	801	kcal
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