夜ウォーキング【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

夜ウォーキング
< salsaな休日 　｜　Is this w... >
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昨日の過剰摂取カロリーを消費すべく、今日は朝サボってしまったので夜ウォーキング。
夏後半だけどまだまだ暑いのでと思い、先日買った７分丈のジャージをはいて、川沿いでストレッチしてたら
足首を蚊に喰われるわ・喰われるわ。。。(+_+)
アルコールの残る血はそんなに旨いかい？
朝は大丈夫なのになぁ。
【記録グラフ】
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3781歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1159kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース（0.4人前） 109 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 34.8 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　10g（1人前） 45 kcal
はと麦　5g（1人前） 18 kcal
ほうれん草と卵のココット（0.1人前） 21.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
most マルチビタミン（1人前） 8 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 30ml（1人前） 27.6 kcal
低脂肪乳（0.3人前） 28.6 kcal
13時
豆もやしのナムル（0.3人前） 69 kcal
サニーレタス・きゅうり（1人前） 7.6 kcal
さつま揚げ（1人前） 46 kcal
丸大食品㈱ チキンナゲット（0.2人前） 53.4 kcal
冷や奴（1人前） 41.4 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
DHC 発芽玄米　（1人前） 34.4 kcal
ごはん　140g（1人前） 235 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ケチャップ（1人前） 1.2 kcal
17時
桃ヨーグルト（1人前） 52.8 kcal
18時
はまち大根（0.5人前） 268 kcal
アボカド奴（0.5人前） 87.8 kcal
もずく酢（1人前） 41.3 kcal
蕎麦（1人前） 123 kcal
茄子の小ねぎじゃこソース（1人前） 53.5 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
もずく酢とろろ（1人前） 109 kcal
  1599 kcal
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コメント
こんなはずじゃない 2010/08/24 06:16 
すごい野菜の量だ。

なんか写真が情熱的？な感じよ。
暑そうとも言うけど。
lalalarun 2010/08/24 07:32 
野菜が情熱的？暑そう？(?_?)
こんなはずじゃない 2010/08/24 10:04 
↑。「プロフィールの」って入れるの忘れた。＞＜
 lalalarun 2010/08/24 20:57 
こんなさん＞２枚目のプロフPicで涼んでおくんなはれｗ
浜ジョー 2010/08/24 13:08 
私のところにも寄って来る！
悪い虫、ばっか！（￣ｓ￣； ﾁｪｯ
 lalalarun 2010/08/24 20:57 
あは。男？
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