no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

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< 疲れた 　｜　飲み会 >
朝は、少しは涼しくなったんですかねぇ～
散歩で汗を殆どかかなくなりました。

【記録グラフ】
万歩計
20332歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 103 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
日本化薬フード ウコン（1人前） 5.1 kcal
大塚製薬 鉄（2人前） 3.2 kcal
大塚製薬 亜鉛（1人前） 1.1 kcal
トップバリュー トマトジュース（1人前） 36 kcal
ＤＨＣ マカ（1人前） 1.4 kcal
12時
エースコック スープはるさめ坦々麺タイプ（1人前） 152 kcal
ディリー ミニおむすび（1人前） 361 kcal
16時
もち吉 のり乃餅（1人前） 41 kcal
18時
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
ハマチの刺身（0.2人前） 35.8 kcal
マグロの刺身（0.3人前） 30 kcal
ヒラメの刺身（0.2人前） 19.8 kcal
サザエ（1人前） 17.8 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
わさび（2人前） 3.5 kcal
生ビール(小）（2人前） 264 kcal
19時
焼肉（和牛サーロイン）（0.1人前） 49.8 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
松茸（0.6人前） 4 kcal
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
20時
マルハ かにみそ　かに肉入り　缶５０ｇ（0.2人前） 13.4 kcal
ギンナン（2人前） 6.6 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
21時
茶漬（0.7人前） 135 kcal
梅干し（2人前） 13.2 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（3人前） 4.1 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.2人前） 52.4 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
  2377 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/09/03 07:45 
少しは涼しくなって、ぐっすり寝たいですね～
 東支那海 2010/09/03 12:27 
本当にそう思います。
クーラーのタイマーが切れると
直ぐ目が覚めますから。
千尋 2010/09/03 21:55 
私も・・今朝　ごみ出しをしてそう思いました。
多少ではありますが、空気が違う気がする。。。
でも昼間はやはり　あづい(+_+)
 東支那海 2010/09/04 08:23 
本当に、昼間は暑いですね・・何時まで続くのやら
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