２年４ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

２年４ヶ月と１２日目
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今日はお休み♪
昨日は仕事終わってから犬友達に会ったり、友達のお家にお邪魔したり・・・・ヨガがお休みだったから
普段会えない友達と会えて違うリラックスができたーーー（＾◇＾）

【記録グラフ】
筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1113kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
63.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００％オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ヘンプミルクココア （1人前） 60 kcal
7時
ケルシー（1人前） 29.7 kcal
田舎パン（ままやのジャム） （1人前） 200 kcal
黒豆サラダ （1人前） 28.5 kcal
トマトスープ（1人前） 16.2 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
レインボーロール(くら寿司)（1人前） 180 kcal
あなごカリフォルニアロール(くら寿司)（1人前） 180 kcal
あさり入り赤だし(くら寿司)（1人前） 48 kcal
生かつおたたき1貫(くら寿司)（1人前） 53 kcal
ショウガ甘酢漬け(くら寿司)（1人前） 10.2 kcal
19時
ぶりのあら汁（1人前） 304 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
かつおのたたき（1人前） 98.3 kcal
冷奴（1人前） 25.8 kcal
ご飯（1人前） 67.2 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
  1641 kcal
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コメント
けあべあ- 2010/09/05 18:33 
リラックスできたみたいで良かったですね☆
私も今日はゆっくり出来ましたーっ＾＾
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