10年09月07日（火）

禁酒2日目

< 切開手術　｜　★世の中で一番、巧... >

目の下が殴られたみたいに血が滲んだ形跡が・・・
ウォーキングに行きたいけど、どーしよーかなー。
最低でも3日間の禁酒は命じられたけど、運動は止められてないのだよね。
うむぅ～。悩み所。

▼▼▼
禁酒二日目。つまり明日は呑めるのだろうか？
今日も病院行かないとだから聞いてみよう。結局、歩いてないからエネルギーが溜まってるぅ。うううんんん。
▼▼▼
夕方、病院行ったら随分良い感じの回復だと先生の太鼓判♪ほっ。
看護婦さんも嬉しそうで「白内障でも５分で済むものねぇｗ」ニッコリ。いや、そこでニッコリかいっ！
やっぱ私の膿出切開30分ってのは、てこずったのか。。。
きっと経過が心配だったのね。
もしやこの回復力は、最近運動を続けてるのでイイ気が出てるのか、それに煙草の量を半分に減らしたからかなーと思ってみたり。
何事も良いように考えよう♪うふ。

とにかくこれで呑めるのか聞いたらダメだって事でビールテイスト飲料を３種買って帰宅。

今晩はサントリーのオールフリー。
一口目は★*ﾟ*(感´∀｀動)*ﾟ*★こりゃビールだよ。
二口目もＯＫ♪うんうん。まだまだビールっぽい。
三口目は、ん？軽いっ。ビールよりごくごく呑めちゃうから、ペースに気をつけてと・・・
丸一本呑んでみて、やっぱり物足りない・・・酒は呑んでも呑まれるなと言うが、
やっぱ少しは酔いたいジョ。。。
炭酸でお腹は膨れるから、オカズの食べ過ぎ防止にはイイかもよ！

▼▼▼節煙の記録
こないだ買った10本入り煙草の小箱に2本だけ忍ばせ、自転車で図書館～病院～買い物と長時間外出したが
一本も吸わなかったーーー！偉いぞ私。
以前ならお店の前やらに灰皿があると、つい休憩がてらに吸ってたから。
図書館で“リセット禁煙のすすめ”　“空想英語読本”　“だから速読できへんねん！”　“DVDレッツダンス3ﾙﾝﾊﾞ･ﾁｬﾁｬﾁｬ”を借りる。

★体調の変化
最近、お腹一杯食べる傾向が強くなってきた。運動してるってのもあるけど
満腹後に一服大目にしたくなるので気をつけないと。

▼喫煙本数▼
午前：3本　
午後：9本
前日比：±0本，12：12

【記録グラフ】

BMI 20.4	基礎代謝 1135kcal	タバコ 12本
体脂肪率 24.2%	カロリー比較	食事の記録 1503kcal
体重 49.5kg

【食事の記録】

7時
パスコ白い食卓ロール（1人前）	107	kcal
ハムエッグ（1人前）	90.3	kcal
もやしとベーコンの炒め物（0.2人前）	39.9	kcal
きゅうり・トマト（1人前）	11.4	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ネイチャーメイドﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前）	2.4	kcal
ベジフルジュース（0.4人前）	91.1	kcal
12時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
タケノコと蒟蒻のオイスターマヨ炒め（0.5人前）	47.6	kcal
海老と小松菜の塩炒め（1人前）	67.4	kcal
モロヘイヤスープ（0.3人前）	65.4	kcal
白菜サラダ（1人前）	117	kcal
きゅうり（1人前）	5.6	kcal
ごはん　150g（1人前）	252	kcal
16時
パイナップルヨーグルト（1人前）	70.8	kcal
フジッコふじっ子　おまめさん　黒豆　5粒（1人前）	21.3	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
20時
茄子とひき肉のニンニク味噌炒め（0.3人前）	252	kcal
さやいんげんのアンチョビソテー（0.3人前）	5.3	kcal
ソルレオーネアンチョビ（0.3人前）	34.2	kcal
冷や奴（1人前）	39.2	kcal
きゅうり・トマト（1人前）	11.4	kcal
エノキ蕎麦（1人前）	117	kcal
サントリーオールフリー（1人前）	---	kcal
おくら（1人前）	5.1	kcal
カネリョウ海藻（株）もずく酢（1人前）	24	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
	1503	kcal
		食事レポートを見る

きこたん	2010/09/07 15:04
禁煙か禁酒か～って言ったら、禁酒の方が楽かな…？って一年中飲んでる私が言うなって？(笑)
lalalarun	2010/09/07 16:09
煙草は禁止の場所・映画館とか飛行機とかでは我慢できるんだけど、酒は「呑むなっ！」って言われたら余計に呑みたくなっちゃうんですよね・・・何故だろう・・・医者に言われると特に。禁酒禁煙選べと言われたら確かに、禁酒の方が楽ですねー。
YGT	2010/09/07 16:21
飲まない日をつくるのはできるんだけど。飲む日はとことんになっちゃいますよ。^^;;
lalalarun	2010/09/07 21:24
わかるーーー。体調の良い時は特に調子に乗ってーーー！止められない♪止まらないぃ～かっぱえびせん状態ですよね(~_~;) わかるーーー。体調の良い時は特に調子に乗ってーーー！止められない♪止まらないぃ～かっぱえびせん状態ですよね(~_~;)
けろけろりん	2010/09/07 16:30
どっちもきついーｗ、でもタバコはやめられたから禁酒のほうがきついのかしらんｗ。
lalalarun	2010/09/07 21:26
けろさんの止め方教えて欲しい・・・どやって止めたかトピあげてくれませぬか。うちのサークルに（願望）けろさんの止め方教えて欲しい・・・どやって止めたかトピあげてくれませぬか。うちのサークルに（願望）
印内麺人	2010/09/07 21:09
禁酒よりも節酒位の気持ちでいきましょう。RELAX・RELAX。
lalalarun	2010/09/07 21:29
そうしたいのですが、今回は手術痕を残したくないので、しばしノンアルコールで誤魔化しますｗ後２本あるしぃ～♪

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禁酒2日目【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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