米【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

米
< ATOK2010 　｜　介護 >
米を実家に買いに行きます、泊まりだったので、11：00まで寝ていた。
ATOK2010をパソコンに入れて、12：00完了、ご飯を食べて
13：00出発、兄がかぼちゃ、おくら、を取ってきてくれていた。
しょうがさこに紅いもを取りに行く、帰りは、作業用の車で帰った
けど、とても乗っていられるものではない、歩く方が楽だと思った。
３０キロのひのひかりを３袋買うことにしてるけど。
１袋は、去年の余りをくれるので、２袋分を７０００円×２袋＝１４０００円で買うことにする
でも、２２０００円持っていてたので、お釣りが無いから、またいって払う予定になった。

【記録グラフ】
万歩計
3621歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1633kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 50 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  1836 kcal
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