73日目【☆skycoco☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

73日目
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73日目 画像1
【朝ごはん】

【昼ごはん】
12:30　りんご162　ヨーグルト150

【間食】
13:20 おせんべい

【晩ごはん】
18:30 野菜汁　もやし炒め　ご飯　ｻﾗﾀﾞ　カボチャ煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
モテレッチ☆
40分
モテレッチ☆（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
りんご（1人前） 87.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 99 kcal
13時
おせんべい（1人前） 282 kcal
山内製菓 豆菓子（1人前） 67.1 kcal
18時
野菜汁（1人前） 152 kcal
もやし炒め（1人前） 17.8 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 180 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 23.1 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
  1043 kcal
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