２日酔いひどい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月02日（土）

２日酔いひどい
< 飲みすぎ 　｜　１日ゆっくり >
【朝ごはん】
　おにぎり、ハム　　　８：４５
【昼ごはん】
　おにぎり、サンドイッチ、ウインナー、唐揚げ、、アスパラベーコン、梨　１２：００
【間食】
　おにぎり、サンドイッチ、ウインナー、唐揚げ、アスパラベーコン、りんご　１５：３０
【晩ごはん】
　おにぎり、ウインナー、唐揚げ　　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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