ラン日記開始【mai*a*yjさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月03日（日）

ラン日記開始
< no title 　｜　随分涼しくなりまし... >
今年から始めたランニング。
4月末には5キロコースのマラソン大会に出場。
夏はお休みして、9月末に大きなバドミントン大会を終えてランニング再開。
今日から記録開始します。

午後にマイカーのオイル交換。
その間に近くのショッピングモールの本屋でランニングの本を購入。
ナイキランニングアドバイザーのMIDORIさんの『GIRLS　RUN』。
ラン日記をつけよう！ってことで始めました。

今日は、近くの温泉のサウナで約8分を３セット。
歩行浴を約10分。
体重はサウナに入る前、44.2キロ。
サウナに入った後、43.9キロ。
とりあえず、今日の記録は入る前で。
アルコール：クリアアサヒ2本。

とりあえず、10月の記録。
10月1日：2.8キロ・18分35秒。

【現在の目標】
ランニング、3日Or4日はあけないこと。
来年のマラソン大会で10キロコースに挑戦すること。
【記録グラフ】
ランニング
0km
ランニング（km） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
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