DAY11：連ちゃん☆食べ放題っ！【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

DAY11：連ちゃん☆食べ放題っ！
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昨日の今日だってのに、ダイエット中だってのに、明日NIKEのランニングイベントにも参加予定ってのに
今日もまたもやランチ食べ放題へチョイワル元・主婦仲間の友人と。2日連ちゃん食べ放題とは我ながら恐ろしや。

帰りは道頓堀の川沿いを上がって、自宅まで１時間ちょい歩いて帰宅しました。
カロリー消費の悪あがきです。それとついでに足の鍛錬。
食欲の秋・運動の秋です。

▼▼▼禁煙のメリット
口にするもの全てが美味しくて幸せｗ

★体調の変化
体力アップしてるかも

▼▼▼
朝ジョグ：2403歩/76kcal/47分
夜ｳｫｰｸ：3706歩/117kcal/70分　
合計：6109歩/193kcal/117分

【記録グラフ】
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6109歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1156kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
117分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 充実野菜 緑黄色野菜ミックス（1人前） 65 kcal
マルサン 調整豆乳（1人前） 27.2 kcal
トップバリュ 食パン　５枚切（0.5人前） 93 kcal
ほうれん草卵炒め（0.3人前） 89.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
11時
バナナジュース（1人前） 120 kcal
三基 ミキプロティーン95（0.1人前） 4.5 kcal
13時
イタメシランチ食べ放題（1人前） 2000 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
スターバックスコーヒー チョコレートチャンクスコーン（1人前） 391 kcal
20時
海老と小松菜の塩炒め（0.4人前） 62.3 kcal
きゅうりと白菜の梅昆布茶漬け（0.2人前） 12 kcal
やずや 十六穀米（1人前） 15 kcal
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  3157 kcal
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コメント
こんなはずじゃない 2010/10/13 01:13 
悪あがきしてるだけ偉いよ～。
lalalarun 2010/10/13 07:41 
1時間半だっけかなー悪あがき。で、今朝はなんと体重が3kgも減ってる!
( ´ﾟДﾟ｀)ﾝﾏｯ!! (ノ*´Д)ノびっ栗!! 
　　　　　　　　　　　　そして、体はε= (++ ) バテバテ!!

果たして今日、走れるのかっ？？？（謎）
けろけろりん 2010/10/13 09:09 
口にするもの全てが美味しくて幸せｗ
↑わかりまーすｗ、
私も一時んっまいんっまい、いい続けて
友人たちから「うるさい！」といわれておりましたー。

これ、こんな味だったんかーと
素材の味を確認できるんですよねーｗ。
lalalarun 2010/10/13 12:23 
そうなのーーー(*^。^*)
これが後２年は続んでしょー？
私ってなんて幸せ者なのかしらんｗ
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