メモ用【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

メモ用
< 流石に羽毛布団出そ... 　｜　もういっそこっちか... >
【今日の調子】
お腹がキリキリ痛い。
身体が動かしづらい。冷え？血行不良？

【今日のできごと】
腹痛。

【不安に感じたこと】
電話…(´･ω･｀)

【気をつけたこと】
胃腸薬飲む。

【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
ご飯
赤味噌汁(だいこん、豆腐、ワカメ)
肉じゃが
たくあん
番茶

【間食】
うまい棒 コンポタ
うまい棒 めんたい
大人のキットカット×3

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁(豆腐、ワカメ)
鮭のちゃんちゃん焼き(+ピーマン、にんじん、キャベツ、玉ねぎ、まいたけ)
ほうれん草のそぼろ味噌炒め

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
食事の記録
1329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
麦茶（1人前） 2 kcal
1時
番茶（2人前） 0 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
肉じゃが（0.5人前） 183 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
赤だし（1人前） 84.5 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
13時
うまい棒　めんたいこ（1人前） 54 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
やおきん うまい棒　コーンポタージュ（1人前） 56.6 kcal
17時
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1枚）（2人前） 190 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 78.3 kcal
キッコーマン うちのごはん　ほうれん草のごまそぼろ炒め（1人前） 43 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
ちゃんちゃん焼き（1人前） 340 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1329 kcal
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