シュガーが低いと余計なケミカルが入ってるチョコレートが多くなるので、でしたらカカオが多いチョコレートカカオ７０％　とか、いろいろあるので、それで試してみて下さい。でも、２ピースで満足するのは素晴らしいですね。無理は禁物なので、食べたい時満足させるのもストレス解消ですね。量を考えるだけで良いと思います。豆腐ターキーハンバーグを私も作りましたー。美味しいし、ヘルシーでした。
ハンバーガーにしたり、食べにいくときは、上にあるパンを一つだけ取って、フォークとナイフで切って食べてあげると、とてもお腹がいっぱいになりますし、満足します。直接かぶりつくのが一番食欲を増させて
余計に食べる傾向がありますね。

日本料理はおすきじゃないですか？お野菜も、温めて頂くお野菜が
身体に良いのですが。煮物系とかだと必然的に多少の甘味料が入るので
デザートはいらなくなるときいております。少し、夕飯に日本料理をいかがでしょう？
後、イライラしたり、お腹が減ってるときは、お味噌汁のアミノ酸がとても聞くらしいので
お味噌汁なんかもいいかもしれませんね。

ストレッチに関して、ストレッチはお休みの日でもした時には、一日一回と言わず
好きなだけやってもいいです。身体に負担があるどころか、身体をかるくしてくれますので
トレーニング以外、お風呂にゆっくり入る、ゆっくり散歩する、ストレッチをしてのんびりする
映画見るなど、リフレッシュ休暇に使って下さい。

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全く関係ない質問ですが、ジャンさん、アクセントコーチについたことあります？
私、昨日受けて来たんですが、結構熱がある方なんですが、少し怖くて
アクセントを治すのに、何が重要だと思われますか？舌先の使い方の勘違いとか
いろいろあると思うのですが、闇雲にやっても練習していくゴールが見えなくて
形式化して教えてる先生がいいのか、こういう熱がある人がいいのか。
昨日わからなくなってしまって、アドバイス頂けると嬉しいです。

すみません。全く関係ない話で

はい、ちゃんとCacao７２％のチョコを買いました！！

日本食は良く作ります。たまたまここ数日はお呼ばれしたりで洋風になってしまいました。でも、みそ汁を取り入れてみます。塩分があるのでなるべくとらないようにしていたのです。

アクセントコーチですか。。。
熱があるのもいいですが、それだけでは無理だと思います。
IPA（International Phonetic Alphabet）
http://www.antimoon.com/how/pronunc-soundsipa.htm
を教えてくれて発音チェックしてくれる先生がいいと思います。
そうすれば、自分でも応用できるしToolとなるので。
あとは、受けた感触で判断ではないでしょうか？

そういう意味では、形式化したほうがいいかと思うのですが、
てっとりばやくやりたいのなら、熱のある先生で発音を直してくれるのも
ありかも。

情報ありがとうございます。
IPAで探してみます！

みそも、取り過ぎは良くないですが
コープで売ってるみそは少し高めですが。本当に甘みがあって美味しいです
今度来た時にお見せしますね。小豆で作られたみそが私は好きです