鼻がつまる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月07日（日）

鼻がつまる
< G調子X 　｜　のどのイガイガ >
【朝ごはん】
　ほうれん草卵鮭どんぶり　７：３０
【昼ごはん】
　クリームパスタ　　１３：００　
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん２、白菜豚バラ鍋　　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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