仕事で精神がおかしくなりそう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日（月）

仕事で精神がおかしくなりそう
< 子供と遊ぶ 　｜　休日出勤 >
【朝ごはん】
　カレーリゾット　　７：３０
【昼ごはん】
　つめめん、雑炊（虎玄）　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ぎょうざ、明太子、ロールケーキ　１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5287歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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