11/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月23日（火）

11/23
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花火

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5142歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
永谷園 しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
つけめん（1人前） 440 kcal
やきそば（0.3人前） 190 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
おでん（1人前） 307 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
黒豆（0.5人前） 62.3 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
oto ロールケーキ（0.5人前） 189 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2861 kcal
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