11/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

11/24
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11088歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
あんかけやきそば（1人前） 554 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
桃屋 ラー油（1人前） 19.7 kcal
21時
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1871 kcal
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