11/25【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月25日（木）

11/25
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映画試写会

【記録グラフ】
最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8790歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
18時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
かっぱ寿司 トン汁（1人前） 125 kcal
からあげ（0.3人前） 91.3 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
もつに（0.5人前） 94.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
グラタン（0.3人前） 127 kcal
寿司（0.3人前） 186 kcal
  2176 kcal
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