no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月28日（日）

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< no title 　｜　１日５食開始 >


【記録グラフ】
ウェスト
69.5cm
ウェスト（cm） のグラフ
 		足首
21.5cm
足首（cm） のグラフ
 		ふくらはぎ
36cm
ふくらはぎ（cm） のグラフ
太もも
50cm
太もも（cm） のグラフ
 		二の腕
26.5cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
90cm
ヒップ（cm） のグラフ
バスト
88.5cm
バスト（cm） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
炊き込みご飯（0.7人前） 222 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
10時
おからクッキー（0.2人前） 50.1 kcal
12時
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 114 kcal
固形コンソメ（0.5人前） 5.9 kcal
キャベツ（0.1人前） 1.2 kcal
しいたけ（1.5人前） 24.1 kcal
ささみ（2.5人前） 26.3 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 3.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（1人前） 4 kcal
DHC ビタミンB　（1人前） 1.4 kcal
DHC メリロート（1人前） 5.3 kcal
JT 京都宇治 辻利 緑茶（1人前） 0 kcal
14時
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 114 kcal
固形コンソメ（0.5人前） 5.9 kcal
キャベツ（0.1人前） 1.2 kcal
しいたけ（1.5人前） 24.1 kcal
ささみ（2.5人前） 26.3 kcal
浜乙女 かつおふりかけ（1人前） 9.7 kcal
JT 京都宇治 辻利 緑茶（1人前） 0 kcal
16時
ヤマト いちご大福（0.5人前） 108 kcal
　（1人前） --- kcal
17時
ようかん（0.3人前） 53.3 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
18時
焼きサバ（0.5人前） 71.1 kcal
麻婆春雨（0.1人前） 57.9 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
19時
おからクッキー（0.2人前） 50.1 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
焼きサバ（0.5人前） 71.1 kcal
麻婆春雨（0.1人前） 57.9 kcal
22時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1475 kcal
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