no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

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< １日５食開始 　｜　no title >


【記録グラフ】
ウェスト
68.5cm
ウェスト（cm） のグラフ
 		足首
21cm
足首（cm） のグラフ
 		ふくらはぎ
36cm
ふくらはぎ（cm） のグラフ
太もも
49.5cm
太もも（cm） のグラフ
 		二の腕
26.5cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
90cm
ヒップ（cm） のグラフ
バスト
89.5cm
バスト（cm） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 157 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 98 kcal
利恵産業 肉じゃが（0.8人前） 188 kcal
マカロニサラダ（0.7人前） 150 kcal
12時
おからクッキー（0.1人前） 25.1 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
DHC ビタミンＢ（1人前） 1.4 kcal
DHC メリロート（2人前） 10.6 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
固形コンソメ（0.5人前） 5.9 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
ささみ（2.5人前） 26.3 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
ミニトマト（0.2人前） 1.2 kcal
14時
おからクッキー（0.1人前） 25.1 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
固形コンソメ（0.5人前） 5.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
ささみ（2.5人前） 26.3 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
ミニトマト（0.2人前） 1.2 kcal
15時
今川焼き（0.5人前） 66.6 kcal
16時
おからクッキー（0.1人前） 25.1 kcal
18時
鹿の子（0.5人前） 79.2 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ポトフ（0.3人前） 59.7 kcal
小松菜（0.1人前） 0.7 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.1人前） 2.5 kcal
20時
おからクッキー（0.1人前） 25.1 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ポトフ（0.3人前） 59.7 kcal
22時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1600 kcal
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