no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

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【記録グラフ】
歩行（買い物・散歩　等）
0分
歩行（買い物・散歩　等）（分） のグラフ
 		ウェスト
69cm
ウェスト（cm） のグラフ
 		足首
21cm
足首（cm） のグラフ
ふくらはぎ
35.3cm
ふくらはぎ（cm） のグラフ
 		太もも
50cm
太もも（cm） のグラフ
 		二の腕
27cm
二の腕（cm） のグラフ
ヒップ
91cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		バスト
87.5cm
バスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1293kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 157 kcal
ポトフ（0.5人前） 99.5 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵白（1人前） 18.8 kcal
9時
JT 緑茶（1人前） 0 kcal
10時
おからクッキー（0.2人前） 50.1 kcal
カネショウ りんご酢（1人前） 45.5 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
13時
おからクッキー（0.1人前） 25.1 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
固形コンソメ（0.5人前） 5.9 kcal
グリーンボール（0.1人前） 0.8 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
ささみ（2.5人前） 26.3 kcal
JT 緑茶（1人前） 0 kcal
ショウガ（0.1人前） 0.3 kcal
14時
おからクッキー（0.1人前） 25.1 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
固形コンソメ（0.5人前） 5.9 kcal
グリーンボール（0.1人前） 0.8 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
ささみ（2.5人前） 26.3 kcal
ショウガ（0.1人前） 0.3 kcal
JT 緑茶（1人前） 0 kcal
15時
鹿の子（0.5人前） 79.2 kcal
JT 緑茶（2人前） 0 kcal
17時
フジッコ 黒豆（1人前） 49 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
しょうが焼き（0.3人前） 107 kcal
ミニストップ けんちん汁（0.3人前） 46.2 kcal
グリーンボール（0.1人前） 0.8 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
ミニトマト（0.1人前） 0.58 kcal
キューピーノンオイル 青じそドレッシング（1人前） 5 kcal
20時
おからクッキー（0.1人前） 25.1 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
しょうが焼き（0.2人前） 71.2 kcal
ミニストップ けんちん汁（0.2人前） 30.8 kcal
JT 緑茶（1人前） 0 kcal
  1504 kcal
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