no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月04日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
さつまいも（1人前） 89.8 kcal
おはぎ（1人前） 159 kcal
6時
ばなな（1人前） 86.9 kcal
柿（1人前） 82.2 kcal
レンコン（1人前） 13.9 kcal
板こんにゃく（1人前） 4.9 kcal
ちくわ（1人前） 54.5 kcal
ごぼてん（1人前） 38.7 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
さば（1人前） 235 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ほうれん草（1人前） 20 kcal
18時
長ネギ（1人前） 11.2 kcal
さつまいも（1人前） 139 kcal
納豆（1人前） 26 kcal
CoCo壱番屋 なす（1人前） 113 kcal
しろな（1人前） 9.3 kcal
ささみ（1人前） 131 kcal
おはぎ（1人前） 159 kcal
  1721 kcal
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