サポステで相談【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

サポステで相談
< no title 　｜　そうじ >
　今日ようやく相談に行った、しかし思っていたとおりで自分の考えた通りの答えだったし、やはり自分自身でやるしかないことを改めて知ることができた。その点では今後自分を信じて頑張っていこうと思えた。行ってよかった。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（0.5人前） 57 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ディアナチュラ ｳﾞｧｲﾀﾙﾊﾟﾜｰ（1人前） 2.8 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
炊き込みご飯（2人前） 685 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
チャーシュー（1人前） 419 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
  1873 kcal
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