新年・・・【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月01日（土）

新年・・・
< 雪景色 　｜　箱根駅伝 >
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたしますm(__)m
大晦日は、五島も10㎝程度の積雪がありました～
今日は、２軒年始の挨拶に行って来ました・・・
【記録グラフ】
万歩計
4540歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
ぶり（1.5人前） 38.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
えのき（0.2人前） 1.9 kcal
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
13時
赤飯（1.5人前） 396 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 50 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
真昆布（2人前） 14.5 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
煮物（0.3人前） 6.4 kcal
筍（0.6人前） 5.4 kcal
いわし田作り（2人前） --- kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 350ml（1人前） 126 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
かき（0.8人前） 38.4 kcal
ぶり（1.2人前） 30.8 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
なます（0.6人前） 34.6 kcal
からあげ（1.5人前） 107 kcal
  2123 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/01/01 21:53 
明けましておめでとうございます・・。
今年もよろしくお願いします・・。
 東支那海 2011/01/02 13:45 
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたしますm(__)m
今年もまたやりたいですね～
ﾏｰﾘｰ 2011/01/01 22:01 
おめでとうございます。

ご家族そろっての新年如何お過ごしですか？
 東支那海 2011/01/02 13:48 
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたしますm(__)m
１、２日は嫁が仕事で・・・
杏宏ママ 2011/01/01 22:02 
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくです～
 東支那海 2011/01/02 13:51 
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたしますm(__)m
残すところ１年半頑張りたいと思います・・・
ﾏｰﾘｰ 2011/01/01 22:03 
おめでとうございます。

ご家族と一緒のお正月如何お過ごしですか？
きこたん 2011/01/01 22:43 
あけおめでーございます♪
そちらでも雪・・・？＠＠；
どうかお気をつけてお年始をお過ごしあれーーーーー♪
 東支那海 2011/01/02 13:52 
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたしますm(__)m
今日は朝から雨です・・・
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